Har ni hört talas om andas i fyrkant? Detta går ut på samma sätt och är ångestlindrade och hjälper dig få kontroll över din andning.
Här har jag skapat ett tydliggörande där man kan ta bort blomman för att lukta på den, hålla andan medan man sätter tillbaks kortet, tar upp maskrosen och blåser ur.
Hur många gånger ska jag göra detta?
Vänd prickarna från svart till grön tills alla är gröna. Klar.